Alla Ginnastica Valentia Fitness online e in presenza

Come è ormai noto, per mantenere uno stato di buona salute è scientificamente provato che è indispensabile una sana ed equilibrata alimentazione, accompagnata dall’attività fisica costante e non stressante per l’organismo. Questo vale per tutte le fasce di età, dai più giovani, sino all’età più avanzata.

Come detto, muoversi con frequenza, meglio ancora con la guida di istruttori qualificati, produce effetti positivi sulla salute fisica e psichica delle persone. Gli studi scientifici che mettono in luce l’aspetto positivo della pratica sportiva sono innumerevoli e tutti concordi.

Alcuni tra i benefici che induce la pratica motoria:

  • migliora la tolleranza al glucosio e riduce il rischio di ammalarsi di diabete di tipo 2;
  • diminuisce il rischio di sviluppo di malattie cardiache;
  • previene e riduce l’osteoporosi e il rischio di fratture, ma anche i disturbi muscolo-scheletrici (come ad esempio il mal di schiena);
  • riduce i sintomi di stress, ansia e depressione;

Alla A.S.D. Ginnastica Valentia, Istruttori qualificati ti guidano attraverso ad un percorso che con il divertimento possono garantirti una forma fisica ottimale.

Il nostro valore aggiunto, Istruttori formati presso la Federazione Ginnastica d’Italia.

Sala Gold 2022/2023

Lunedì
Martedì
Mercoledì
Giovedì
Venerdì
9:00
Long life Training
Gym Dolce
Long life Training
Gym Dolce
Aequilibrium
Pilates Dolce
Long life Training
Gym Dolce
Long life Training
Gym Dolce
19:00
Energy Fitness Gym
Zumba
19:15
Energy Fitness Gym
Joy Walk Effectifit®
Energy Fitness Gym
Joy Walk Effectifit®
19:30
Energy Fitness Gym
Funzionale
20:00
Energy Fitness Gym
Funzionale
Energy Fitness Gym
Pump & Kick

Sala Up&Down 2022/2023

Lunedì
Martedì
Mercoledì
Giovedì
Venerdì
10:30
Aequilibrium
Pilates
Energy Fitness Gym
Step Effectifit®
Aequilibrium
Pilates
Energy Fitness Gym
GAG
Aequilibrium
Pilates
12:30
Aequilibrium
Pilates
Aequilibrium
Pilates
Aequilibrium
Pilates
12:45
Energy Fitness Gym
Total Body
Power Ton
Energy Fitness Gym
Pound + Pound
17:30
Aequilibrium
Pilates
Aequilibrium
Pilates
18:30
Energy Fitness Gym
Power Ton
Energy Fitness Gym
Step Effectifit®
19:00
Energy Fitness Gym
Step
19:30
Aequilibrium
Pilates
Aequilibrium
Pilates

Sala PT 2022/2023

Lunedì
Martedì
Mercoledì
Giovedì
Venerdì
9:30
Aequilibrium
Power Yoga
12:45
Aequilibrium
Power Yoga
Aequilibrium
Power Yoga
17:15
Aequilibrium
Power Yoga
Aequilibrium
Power Yoga
20:00
Aequilibrium
Power Yoga
Aequilibrium
Power Yoga

Sala Pesi 2022/2023

Lunedì
Martedì
Mercoledì
Giovedì
Venerdì
Sabato
Apertura
9:00
9:00
9:00
9:00
9:00
10:00
Chiusura
21:30
21:30
21:30
21:30
21:30
17:00
Istruttori
Pomeriggio
17:00 – 21:00
Mattino
9:00 – 13:20
 
Pomeriggio
17:00 – 21:00
Pomeriggio
17:00 – 21:00
Mattino
9:00 – 13:20
 
Pomeriggio
17:00 – 21:00