Alla Ginnastica Valentia Fitness online e in presenza

Come è ormai noto, per mantenere uno stato di buona salute è scientificamente provato che è indispensabile una sana ed equilibrata alimentazione, accompagnata dall’attività fisica costante e non stressante per l’organismo. Questo vale per tutte le fasce di età, dai più giovani, sino all’età più avanzata.

Come detto, muoversi con frequenza, meglio ancora con la guida di istruttori qualificati, produce effetti positivi sulla salute fisica e psichica delle persone. Gli studi scientifici che mettono in luce l’aspetto positivo della pratica sportiva sono innumerevoli e tutti concordi.

Alcuni tra i benefici che induce la pratica motoria:

  • migliora la tolleranza al glucosio e riduce il rischio di ammalarsi di diabete di tipo 2;
  • diminuisce il rischio di sviluppo di malattie cardiache;
  • previene e riduce l’osteoporosi e il rischio di fratture, ma anche i disturbi muscolo-scheletrici (come ad esempio il mal di schiena);
  • riduce i sintomi di stress, ansia e depressione;

Alla A.S.D. Ginnastica Valentia, Istruttori qualificati ti guidano attraverso ad un percorso che con il divertimento possono garantirti una forma fisica ottimale.

Il nostro valore aggiunto, Istruttori formati presso la Federazione Ginnastica d’Italia.

Sala Gold

*Per le lezioni di “Funzionale” – “Joy Walk” – “Small Group – Pound” è indispensabile la prenotazione da effettuarsi tramite APP
Lunedì
Martedì
Mercoledì
Giovedì
Venerdì
9:00
Gym Dolce
Long life Training
Gym Dolce
Long life Training
Pilates Dolce
Aequilibrium
Gym Dolce
Long life Training
Gym Dolce
Long life Training
12:45
Joy Walk Effectifit
Energy Fitness Gym
GAG Effectifit
Energy Fitness Gym
Joy Walk Effectifit
Energy Fitness Gym
19:15
Joy Walk Effectifit
Energy Fitness Gym
Joy Walk Effectifit
Energy Fitness Gym
19:30
Funzionale
Energy Fitness Gym
Funzionale
Energy Fitness Gym
Funzionale
Energy Fitness Gym
20:00
Ton Up
Energy Fitness Gym
Pump & Kick
Energy Fitness Gym

Sala Up&Down

*Per le lezioni di “Funzionale” – “Joy Walk” – “Small Group – Pound” è indispensabile la prenotazione da effettuarsi tramite APP
Lunedì
Martedì
Mercoledì
Giovedì
Venerdì
10:30
Pilates
Aequilibrium
Step Effectifit
Energy Fitness Gym
Pilates
Aequilibrium
GAG Effectifit
Energy Fitness Gym
Pilates
Aequilibrium
11:30
Small Group Pilates
Aequilibrium
Small Group Pilates
Aequilibrium
Small Group Pilates
Aequilibrium
12:30
Pilates
Aequilibrium
Pilates
Aequilibrium
Pilates
Aequilibrium
12:45
Total Body
Energy Fitness Gym
Pound
Energy Fitness Gym
17:30
Pilates
Aequilibrium
Pilates
Aequilibrium
18:30
Power Ton
Energy Fitness Gym
Pound
Energy Fitness Gym
Step Ton Effectifit
Energy Fitness Gym
19:00
Step
Energy Fitness Gym
Zumba
Energy Fitness Gym

Sala Pesi

Lunedì
Martedì
Mercoledì
Giovedì
Venerdì
Sabato
Apertura
9:00
9:00
9:00
9:00
9:00
10:00
Chiusura
22:00
22:00
22:00
22:00
22:00
18:00
Istruttori
Pomeriggio
16:30 – 21:30
Mattino
9:00 – 13:30
 
Pomeriggio
17:00 – 21:30
Pomeriggio
17.30 – 21.30
Mattino
9:00 – 13:30
 
Pomeriggio
17:00 – 21:30
Pomeriggio
17.30 – 21.30

Group Cycling

Lunedì
Martedì
Mercoledì
Giovedì
Venerdì
Sabato
12:30
group-cycling
group-cycling
group-cycling
17:30
group-cycling
group-cycling
18:30
group-cycling
group-cycling
18:40
group-cycling
group-cycling
19:40
group-cycling
group-cycling
group-cycling

Video