Alla Ginnastica Valentia Fitness online e in presenza
Come è ormai noto, per mantenere uno stato di buona salute è scientificamente provato che è indispensabile una sana ed equilibrata alimentazione, accompagnata dall’attività fisica costante e non stressante per l’organismo. Questo vale per tutte le fasce di età, dai più giovani, sino all’età più avanzata.
Come detto, muoversi con frequenza, meglio ancora con la guida di istruttori qualificati, produce effetti positivi sulla salute fisica e psichica delle persone. Gli studi scientifici che mettono in luce l’aspetto positivo della pratica sportiva sono innumerevoli e tutti concordi.
Alcuni tra i benefici che induce la pratica motoria:
- migliora la tolleranza al glucosio e riduce il rischio di ammalarsi di diabete di tipo 2;
- diminuisce il rischio di sviluppo di malattie cardiache;
- previene e riduce l’osteoporosi e il rischio di fratture, ma anche i disturbi muscolo-scheletrici (come ad esempio il mal di schiena);
- riduce i sintomi di stress, ansia e depressione;
Alla A.S.D. Ginnastica Valentia, Istruttori qualificati ti guidano attraverso ad un percorso che con il divertimento possono garantirti una forma fisica ottimale.
Il nostro valore aggiunto, Istruttori formati presso la Federazione Ginnastica d’Italia.
Sala Gold 2022/2023
Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì | |
|---|---|---|---|---|---|
9:00
| Long life Training
Gym Dolce | Long life Training
Gym Dolce | Aequilibrium
Pilates Dolce | Long life Training
Gym Dolce | Long life Training
Gym Dolce |
19:15 | Energy Fitness Gym
Joy Walk Effectifit® | Energy Fitness Gym
Joy Walk Effectifit® | |||
19:30 | Energy Fitness Gym
Funzionale | ||||
20:00 | Energy Fitness Gym
Funzionale |
Sala Up&Down 2022/2023
Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì | |
|---|---|---|---|---|---|
10:30
| Aequilibrium
Pilates | Aequilibrium
Pilates | Energy Fitness Gym
GAG | Aequilibrium
Pilates | |
12:30 | Aequilibrium
Pilates | Aequilibrium
Pilates | Aequilibrium
Pilates | ||
12:45 | Energy Fitness Gym
Total Body | ||||
17:30 | Aequilibrium
Pilates | Aequilibrium
Pilates | |||
18:30 | Energy Fitness Gym
Power Ton | Energy Fitness Gym
Effectifit® Free | |||
19:00 | Energy Fitness Gym
Step | Energy Fitness Gym
Zumba | |||
19:30 | Aequilibrium
Pilates | Aequilibrium
Pilates |
Sala PT 2022/2023
Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì | |
|---|---|---|---|---|---|
12:45 | Aequilibrium
Power Yoga | ||||
17:15 | Aequilibrium
Power Yoga | Aequilibrium
Power Yoga |
Sala Pesi 2022/2023
Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì | Sabato | |
|---|---|---|---|---|---|---|
Apertura | 9:00 | 9:00 | 9:00 | 9:00 | 9:00 | 10:00 |
Chiusura | 21:30 | 21:30 | 21:30 | 21:30 | 21:30 | 17:00 |
Istruttori | Pomeriggio17:00 – 21:00 | Mattino9:00 – 13:00Pomeriggio17:00 – 21:00 | Pomeriggio17:00 – 21:00 | Mattino9:00 – 13:00Pomeriggio17:00 – 21:00 |
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