Alla Ginnastica Valentia Fitness online e in presenza

Come è ormai noto, per mantenere uno stato di buona salute è scientificamente provato che è indispensabile una sana ed equilibrata alimentazione, accompagnata dall’attività fisica costante e non stressante per l’organismo. Questo vale per tutte le fasce di età, dai più giovani, sino all’età più avanzata.

Come detto, muoversi con frequenza, meglio ancora con la guida di istruttori qualificati, produce effetti positivi sulla salute fisica e psichica delle persone. Gli studi scientifici che mettono in luce l’aspetto positivo della pratica sportiva sono innumerevoli e tutti concordi.

Alcuni tra i benefici che induce la pratica motoria:

  • migliora la tolleranza al glucosio e riduce il rischio di ammalarsi di diabete di tipo 2;
  • diminuisce il rischio di sviluppo di malattie cardiache;
  • previene e riduce l’osteoporosi e il rischio di fratture, ma anche i disturbi muscolo-scheletrici (come ad esempio il mal di schiena);
  • riduce i sintomi di stress, ansia e depressione;

Alla A.S.D. Ginnastica Valentia, Istruttori qualificati ti guidano attraverso ad un percorso che con il divertimento possono garantirti una forma fisica ottimale.

Il nostro valore aggiunto, Istruttori formati presso la Federazione Ginnastica d’Italia.

Sala Gold 2021/2022

*Per le lezioni di “Funzionale” – “Joy Walk” – “Small Group – Pound” è indispensabile la prenotazione da effettuarsi tramite APP
Lunedì
Martedì
Mercoledì
Giovedì
Venerdì
9:00
Long life Training
Gym Dolce
Long life Training
Gym Dolce
Aequilibrium
Pilates Dolce
Long life Training
Gym Dolce
Long life Training
Gym Dolce
12:45
Energy Fitness Gym
GAG
19:00
Energy Fitness Gym
Zumba
19:15
Energy Fitness Gym
Joy Walk Effectifit®
Energy Fitness Gym
Joy Walk Effectifit®
19:30
Energy Fitness Gym
Funzionale
20:00
Energy Fitness Gym
Funzionale
Energy Fitness Gym
Pump & Kick
Energy Fitness Gym
Total Body – Power Ton

Sala Up&Down 2021/2022

*Per le lezioni di “Funzionale” – “Joy Walk” – “Small Group – Pound” è indispensabile la prenotazione da effettuarsi tramite APP
Lunedì
Martedì
Mercoledì
Giovedì
Venerdì
10:30
Aequilibrium
Pilates
Energy Fitness Gym
Step Effectifit®
Aequilibrium
Pilates
Energy Fitness Gym
GAG
Aequilibrium
Pilates
12:30
Aequilibrium
Pilates
Aequilibrium
Pilates
Aequilibrium
Pilates
12:45
Energy Fitness Gym
Total Body
Energy Fitness Gym
Pound
17:30
Aequilibrium
Pilates
Aequilibrium
Pilates
18:30
Energy Fitness Gym
Power Ton
Energy Fitness Gym
Step Effectifit®
19:00
Energy Fitness Gym
Step
19:30
Aequilibrium
Pilates
Aequilibrium
Pilates

Small Group 2021/2022

Giorni
Dalle ore 9:00 alle ore 20:00
LUNEDÌ
“Personal – Small Group”
Per giorni ed orari prendere accordi con l’Istruttore
MARTEDÌ
MERCOLEDÌ
GIOVEDÌ
VENERDÌ
SABATO

Sala Pesi 2021/2022

Lunedì
Martedì
Mercoledì
Giovedì
Venerdì
Sabato
Apertura
9:00
9:00
9:00
9:00
9:00
10:00
Chiusura
22:00
22:00
22:00
22:00
22:00
18:00
Istruttori
Pomeriggio
16:30 – 21:30
Mattino
9:00 – 13:30
 
Pomeriggio
17:00 – 21:30
Pomeriggio
17.30 – 21.30
Mattino
9:00 – 13:30
 
Pomeriggio
17:00 – 21:30
Pomeriggio
17.30 – 21.30

Group Cycling 2021/2022

Lunedì
Martedì
Mercoledì
Giovedì
Venerdì
Sabato
12:30
group-cycling
group-cycling
group-cycling
17:30
group-cycling
group-cycling
18:30
group-cycling
group-cycling
18:40
group-cycling
group-cycling
19:40
group-cycling
group-cycling
group-cycling

Video